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Pumping Bee

Fitness- & Ernährungs-Coach

Mein Name ist Justine und ich bin Fitness- und Ernährungs-Coach.
Der Name "Pumping Bee" verkörpert die Attribute Fleiß, Weiblichkeit und Stärke. Ein gesundes und glückliches Leben beginnt meiner Meinung nach im Kopf. Die positive Einstellung zu sich und seinem Körper ermöglicht ein Gefühl von innerer und äußerer Schönheit und Selbstbewusstsein. Für mich heißt Fitness nicht nur gut auszusehen oder körperlich stark zu sein, sondern auch geistige Stärke zu erlangen. Eine ganzheitliche Herangehensweise durch gezieltes Fitnesstraining, ausgewogene Ernährung und der richtigen Denkweise, führt bereits nach kürzester Zeit dazu Ergebnisse zu sehen und zu spüren.

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Meine Qualifikationen

Fitnesstrainer
B-Lizenz (IST)
A-Lizenz Medizinisches
Fitnesstraining (IST)
B-Lizenz
Groupfitnesstraining (IST)
Ernährungsberater-Lizenz
(OTL Akademie)

5

weitere Fortbildungen

90

gelesene Fach- & Sachbücher über Erfolg, Psychologie, Yoga, Ernährung, Gesundheit, Fitness, Meditation, Gewohnheiten,...

9

Jahre eigene Trainingserfahrung

Dein ganzheitlicher Plan

Meine ganzheitliche Herangehensweise mit der ich dir zu einem gesunden und glücklichen Leben verhelfe, setzt sich aus folgenden Bereichen zusammen:

Krafttraining

Muskelaufbau und Kräftigung des ganzen Körpers mit Geräten oder dem eigenen Körpergewicht

Beweglichkeitstraining

Verbesserung der Dehnfähigkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern durch gezielte Mobilisationsübungen

Ernährung

Die richtige Auswahl an Lebensmitteln, für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Verdauung

Ausdauertraining

Stärkung des Immunsystems, Erhöhung der Ausdauer und Leistungssteigerung von Lunge, Herz und Kreislauf.

Entspannung

Regeneration, Stressabbau und eine erhöhte Schlafqualität durch Meditation und Entspannungsübungen

Denkweise

Eine positive Denkweise über sich und das Leben ist erlernbar durch Selbstreflexion und Beobachtung der eigenen Gedanken.

was du von mir bekommst

individueller Trainingsplan

individueller Ernährungsplan

Aktionsplan zur Zielerreichung

Checkliste für deine gesunde Ernährung

hilfreiche Tipps & Empfehlungen

Gratis Ganzkörper-Trainingsplan für Dich

Für deinen perfekten Start in ein gesundes und glückliches Leben, schenke ich dir meinen eigenen Ganzkörper-Trainingsplan!

Dieser besteht aus drei Trainingseinheiten pro Woche und beinhaltet Übungen, die du zu Hause oder im Fitnessstudio mit Kurzhanteln, einem Theraband und deinem eigenen Körpergewicht machen kannst.

Der Trainingsplan eignet sich für Anfänger, sowie erfahrene Fitnessstudio-Gänger. Der Fokus liegt auf Beine und Po, aber auch der Rücken wird gestärkt, für eine attraktive Haltung.

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Du hast Interesse an einer ganz individuellen Beratung, um Deine Gesundheit und Deinen Lifestyle zu verbessern?

Kontaktiere mich gerne über das folgende Kontaktformular und wir vereinbaren ein erstes kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch.

Ich freue mich auf deine Nachricht.

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