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„Die Transformation ist keine Zukunftsmusik. Sie ist ein gegenwärtiger Prozess.“

Justine Wintz

Fitness- & Ernährungs-Coach

Vergiss alles was du über kurzfristige Diäten, Abnehmprogramme oder bestimmte Lebensmittel gehört hast. Ändere mit mir langfristig deinen Lebensstil und starte deine Transformation!

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Meine Qualifikationen

Fitnesstrainer
B-Lizenz (IST)
A-Lizenz Medizinisches
Fitnesstraining (IST)
B-Lizenz
Groupfitnesstraining (IST)
Ernährungsberater-Lizenz
(OTL Akademie)

über mich

Seit meiner Geburt hatte ich Neurodermitis und mich damit abgefunden. Im Jahr  2013 fing ich mit regelmäßigem Kraftsport an. Der Sport half mir einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu bekommen. Die Neurodermitis verschwand und kam seitdem auch nicht mehr wieder. 

Ich erkannte, dass Bewegung, Ernährung und eine positive Einstellung zum Leben elementar für die Gesundheit sind. Dadurch fing ich an, bewusster und gesünder zu leben. Mein Interesse an der Gesundheitsbranche war geweckt.

Nach meinem Abitur, welches ich auf dem zweiten Bildungsweg erfolgreich absolvierte, begann ich 2015 in der Fitnessbranche tätig zu werden. Seitdem unterstütze ich Menschen dabei ihr volles Potenzial zu entfalten und ihre Ziele zu erreichen.

Mit großer Leidenschaft leitete ich bereits viele verschiedene Kursformate wie BBP, Sixpack, HIIT und Tabata, sowie Rückenfit, WSG, Yoga und Mobility. Ich liebe es Menschen zu motivieren und ihnen zu zeigen, was in ihnen steckt.

Um meine Kompetenzen im gesundheitlichen Bereich zu vertiefen, entschied ich mich 2020 dazu, eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin zu machen. Auch bilde ich mich ständig weiter, um meine Erfahrungen und Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Dafür lese ich Sachbücher zum Thema Gesundheit, Psychologie und viele mehr.

Es liegt mir sehr viel daran, andere Menschen über die Vorteile eines gesunden Lebensstils aufzuklären und sie bei Veränderungen zu unterstützen. Denn wir können nicht das werden, was wir sein wollen, indem wir bleiben, was wir sind. 

Die Transformation beginnt im Hier und Jetzt, durch eine Entscheidung zur Veränderung.

Wenn dich die Motivation zu einer Veränderung deines Lebensstils gepackt hat, dann vereinbare gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir. Dabei nehme ich mir die Zeit auf deine Bedürfnisse rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung einzugehen.

Gemeinsam können wir dann einen Weg finden, wie du deine Ziele erreichen kannst. Manchmal braucht es einfach nur einen kleinen Schubser von außen und schon gehts wieder besser voran.

JETZT starten

Gratis Ganzkörper-Trainingsplan für Dich

Für deinen perfekten Start in ein gesundes und glückliches Leben, schenke ich dir meinen eigenen Ganzkörper-Trainingsplan!

Dieser besteht aus drei Trainingseinheiten pro Woche und beinhaltet Übungen, die du zu Hause oder im Fitnessstudio mit Kurzhanteln, einem Theraband und deinem eigenen Körpergewicht machen kannst.

Der Trainingsplan eignet sich für Anfänger, sowie erfahrene Fitnessstudio-Gänger. Der Fokus liegt auf Beine und Po, aber auch der Rücken wird gestärkt, für eine attraktive Haltung.

1:1 Coaching

Damit du deine Ziele noch besser erreichst, bekommst du von mir persönliche Unterstützung. Meine ganzheitliche Herangehensweise zu einem gesunden und glücklichen Leben, setzt sich aus folgenden Bereichen zusammen:

Krafttraining

Muskelaufbau und Kräftigung des ganzen Körpers mit Geräten oder dem eigenen Körpergewicht

Beweglichkeitstraining

Verbesserung der Dehnfähigkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern durch gezielte Mobilisationsübungen

Ernährung

Die richtige Auswahl an Lebensmitteln, für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Verdauung

Ausdauertraining

Stärkung des Immunsystems, Erhöhung der Ausdauer und Leistungssteigerung von Lunge, Herz und Kreislauf.

Entspannung

Regeneration, Stressabbau und eine erhöhte Schlafqualität durch Meditation und Entspannungsübungen

Denkweise

Eine positive Denkweise über sich und das Leben ist erlernbar durch Selbstreflexion und Beobachtung der eigenen Gedanken.

Coaching-Pakete

BASIC

160

statt 280€
  • Kennenlerngespräch
  • 2x Beratungsgespräch
  • Analyse des Ist-Zustands
  • Ernährungstipps
  • hilfreiche Empfehlungen
  • Zielvereinbarung
  • Aktionsplan zur Zielerreichung
  • individueller Ernährungsplan
  • Zielgespräch

MOTIVATIONam beliebtesten

320

statt 520€
  • Kennenlerngespräch
  • 4x Beratungsgespräch
  • Analyse des Ist-Zustands
  • Ernährungstipps
  • hilfreiche Empfehlungen
  • Zielvereinbarung
  • Aktionsplan zur Zielerreichung
  • Checkliste gesunde Ernährung
  • individueller Ernährungsplan
  • genaue Nährstoffanalyse
  • individueller Trainingsplan
  • Trainingsmotivation
  • Zielgespräch

POWER

460

statt 840€
  • Kennenlerngespräch
  • 6x Beratungsgespräch
  • Analyse des Ist-Zustands
  • Ernährungstipps
  • hilfreiche Empfehlungen
  • Zielvereinbarung
  • Aktionsplan zur Zielerreichung
  • Checkliste gesunde Ernährung
  • individueller Ernährungsplan
  • genaue Nährstoffanalyse
  • individueller Trainingsplan
  • Trainingsmotivation
  • Kühlschrank-Check
  • Entspannungstechniken
  • Zielgespräch

Alle Preise verstehen sich brutto inklusive der gesetzlichen MwSt.

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Du hast Interesse an einer ganz individuellen Beratung, um Deine Gesundheit und Deinen Lifestyle zu verbessern?

Kontaktiere mich gerne über das folgende Kontaktformular und wir vereinbaren ein erstes kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch.

Ich freue mich auf deine Nachricht.

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